ブリービクス(体幹エクササイズ)

呼吸は姿勢や動作のコントローラ。呼吸と向き合えば身体が分かる。ブリービクスは動くことが嬉しくなるエクササイズです★
年齢問わず、体力に自信がない方でも無理せずできます。
正しい呼吸ができるようになり、脳もスッキリし、ぐっすり眠れるようになります。
正しい呼吸が身につくことで姿勢が変わり、日常の動作も変わります。

【カリキュラム】
・身体の構造でしくみについて知る、学ぶ
・タッチングで体性感覚を刺激(関節周りや筋、皮膚を触って刺激し、エクササイズをより良いものにするための準備時間)
・呼吸運動とマットエクササイズ(立位、仰向け、横向き、うつ伏せと様々な大勢をとりながらエクササイズを行います)
・ストレッチ、リラックスタイム

【質問@】はじめてでも大丈夫ですか?
大丈夫です!大事なポイントは始めに説明します。あとはご自身のペースで少しづつ動けるようになります。

【質問A】体験レッスンは何をしますか?
レッスン前にポイントを説明し、レッスンはみなさんと一緒に動ける範囲で動いていただきます。一つ一つ説明しながら進めるので大丈夫です。

【受講生の声】
・正しい姿勢を得ることができました
・身長が伸びた!

開講日・体験日

随時体験受付中

曜日・時間

第1・3火曜
19:30〜20:30

期間・受講料

体験料:500円

受講料:3,672円(月2回)*設備維持費324円別途

初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし1DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。
コープ石川の組合員の方は、体験料・入会金が無料に、大和友の会カーネーションサークルの会員の方は入会金が無料になります。(一部講座を除く)
体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。

講師

江野晶子(ブリービクスインストラクター)

講師プロフィール

私はマラソンを始めてから体の軸や呼吸に興味をもち、ブリービクスに出会いました。全ての日常のクセにより腰痛や肩こり等が起こります。年齢問わず、一人一人正しい呼吸を身につけて、日常のクセを改善されていくよう楽しんでいただきたいと思います。

持ち物

動きやすい服装、水分、汗拭きタオル

備考

会場:アークオアシスデザイン金沢店(金沢市高柳町1-1-1 スーパーセンタームサシ内)

●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。
<ご用意いただくもの>
@3カ月分の受講料 A口座番号 B預金口座お届け印
*入会時から3カ月分の受講料は「文化センター金沢事務局にて直接お支払い」または「文化センターよりコンビニ振込用紙を郵送し、コンビニでお支払い」となります。

●アークオアシスデザイン教室の受付は金沢本部教室となります。