自分の健康は自分で守る！！！
　　　　　　 日本最初の健康体操♪

★随時体験受付中★
※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。
■体験料■　５００円
○体　 験：身体の様子に合わせてほぐし、体操動作は回数を少なく行います。

自彊術の特徴は「治療法」が土台になっている点です。
３１の動きを習得する様にレッスンします。それによって、各自の身体の悩みを失くしていきます。例えば、「健康な身体をつくりたい」「疲れをとりたい」「自律神経失調症」「運動不足」「成人病や慢性病の悩み」など。インナーマッスルを鍛えるにも最適です！！！

　 <カリキュラム例>
�@初回コースは動作を覚えましょう。『１〜４動』
�A前回からの復習。『５〜８動』を習う。
�B顔　こすり（これらを３１動の体操と合わせて行う）
�C足　もみ　（これらを３１動の体操と合わせて行う）
�D腹　もみ　（これらを３１動の体操と合わせて行う）
�E体操の型直しと意味を学ぶ。
※３１動作の図解を無料で進呈します。

体験日・開講日	※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。
曜日・時間	土曜日 １３：１５〜１４：４５
受講料	5,720円（月４回） ※別途設備維持費 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	公益社団法人自彊術普及会中伝 城石　章子 講師プロフィール 　私の体験ですが、「自彊術って何？」と思いながら教室をのぞくと号令だけで音楽もなく、かなり地味…。でも、体操した後の爽快感に「これは良い！」と１３年続け、今は『何歳になっても元気に歩き、人生を楽しめる様に』と願って、みなさんにおすすめしています。
持ち物	動きやすい服装・５本指ソックス・タオル