リンパや気のめぐりを良くして心身を整えるセルフケア教室です。
ちょっとした不調は自分で早めにケアできるようになることを目指します。いきいき元気に動ける体になりたい方におすすめします。
私たちの心と体は自然の影響をじかに受けています。四季によって自然が変化するように、私達の体にも年間のリズムがあります。季節ごとの体の変化について学び、快適にすごす手当てや体操を実践します。その季節にちょうど良いこと何かわかると、いらない心配や無理をしなくなり、最小限のケアで心身を丈夫にできます。

【カリキュラム例】
○季節と骨盤について/女性の1ヶ月、一生の体調と気分、過ごし方
○春〜冬の体と気分の変化を知り整える　
○優しく触れて、緊張をゆるめる
○バスタオルを使った筋膜リリース(背骨、肩、脇ほぐし)
○ふりこの動きで腕、肩、頭をゆるめてスッキリ　
○頭スッキリ、小顔・ストレスケア　など多数

※写真はイメージです。

開講日・体験日	まずは500円体験にお越しください！
曜日・時間	第1水曜　9：30〜11：00
受講料	2,200円(月1回) 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	堀内しずえ（米国IASI公認 ロルフ・プラクティショナー、NPO気候協会会員）
持ち物	動きやすい服装、バスタオル(体操で使用します)、水分、（靴不要）
備考	会場：アピタ金沢店2階　100円ショップセリア近く ●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 ＜ご用意いただくもの＞ �@3ヵ月分の受講料�A口座番号�B預金口座お届け印 ※入会時から3ヵ月分の受講料は、「文化センター事務局にて直接お支払い」または、「文化センターよりコンビニ払込用紙を送付してのお振込み」となります。