内村さおりのヨガ3講座NEW

・ヨガが初めての方もOK・体が硬い方もOK
・各コース振替もOK
ご自分のペースでご参加いただけますのでご安心ください。
3日前までにお申し出いただければ各コース振替もできます。

★ディープストレッチヨガ★
筋膜リリースやストレッチで身体全身をほぐす
★陰ヨガ★
座位や寝転がってのポーズでリラックス効果抜群!
★フローヨガ★
ゆっくり行うヨガでは少し物足りないという方に最適!



★ディープストレッチヨガ★
【体験日】9/7(月)
【日 時】第1・2・3月曜 18:45〜19:45
【受講料】月3回 4,950円(税込)
体を緩め、深いリラクゼーションと共にヨガを楽しむクラスです。ストレッチや筋膜リリースで身体全身をほぐし、呼吸と共にヨガのポーズで身体と心の緊張感も開放していきます。時には、セルフマッサージ、呼吸法、瞑想なども取り入れます。

★陰ヨガ★
【体験日】8/28(金)
【日 時】第1・2・3金曜 19:30〜20:30
【受講料】月3回 4,950円(税込)
通常よりポーズを長く保ちながら、骨や筋肉を繋ぐ結合組織に働きかける「陰ヨガ」で、体と心をリラックスさせます。座位やね転がってのポーズが中心です。ポーズを取りながら、自分の心と体にアプローチし、心と体を整えていきます。

★フローヨガ★
【体験日】9/12(土)
【日 時】第1・3土曜 15:30〜16:30
【受講料】月2回 3,300円(税込)
呼吸にあわせてポーズからポーズへと、流れるように動作をつないでいくスタイルのヨガです。太陽礼拝を取り入れ、全身を伸びやかに動かし、基礎代謝量、基礎体力のアップも期待できます。体の動きに集中することで、頭の中の静けさを取り戻します。

開講日・体験日

9/7(月)18:45〜
8/28(金)19:30〜
9/12(土)15:30〜

曜日・時間

第1・2・3月18:45〜
第1・2・3金19:30〜
第1・3土15:30〜

期間・受講料

月2回 3,300円(税込)土曜クラス
月3回 4,950円(税込)月曜、金曜クラス

初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし1DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。
体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。

講師

内村さおり(ヨガインストラクター)

持ち物

動きやすい服装、水分