マインドフルネス瞑想ヨガ
- 教室：北國新聞文化センター イオンモールとなみ教室
- 富山県砺波市中神１-174
- 電話：0763-58-2125
心身の健康を作る、身体と脳のトレーニング
～マインドフルネスストレッチ～
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無料体験随時受付中!!!
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ストレッチによる身体のエクササイズ、瞑想による脳と心のエクササイズを行います。
「今」この瞬間に意識する事や、浮かび上がる雑念を流していく方法などを実践を交え行います。
上半身をストレッチや呼吸で整えながら、心身のリラックス効果をお伝えします。
難しい動作ではありませんので、初めての方でもお気軽にご参加ください。
１、瞑想前の呼吸法の実践
２、ヨガマットを用いた、全身のゆっくりとしたストレッチ
３、マインドフルネス瞑想の実践
４、継続的に行っていくことで、ストレスフリーな状態を維持するためのアドバイス
↓↓↓【体験の申し込み】をクリック↓↓↓
| 体験日・開講日 |
無料体験随時受付中！3日前までにお申し込みください。 |
|---|---|
| 曜日・時間 |
第2・4月曜日 13：00～13：50 |
| 受講料 |
3,520円（月2回） 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 |
| 講師 |
日本免疫カウンセリング協会 東洋医学セルフケアカウンセラー |
| 持ち物 |
ヨガマット、動きやすい服装、飲み物 |
| 備考 |
◆入会書類は後日ご自宅へ郵送させて頂きます |