・+*・。休日に仕事・家庭のストレスをリセット　+。・+・
　　　※体験は、必ず事前にお申し込みください。　　

心と体をリラックスさせる目的としたリラックスヨガ。ヨガ初心者でも気軽に楽しめます！
軽いウォームアップから始まり、ポーズの間と最後にシャバーサナ（リラクゼーション）をいれていきます。
立位　後屈　前屈　ねじり　坐位　逆転の基本的なポーズを行います。
心と体がリラックスすることで快眠効果も得られ、毎日の疲れも解消でき、朝から活動的な生活を送ることも出来ます。
また、冷え性改善、肩こりや腰痛の予防や改善、便秘解消効果も期待出来ます。
ストレスを解消し　活力を高めます。運動不足の方、体力に自信のない方、少し身体を動かしたい方、疲労回復にも最適です。

【富山新聞文化センターだより「うけてる講座」より】
　心地よい音楽が流れる中、ヨガマットを敷いた上で日頃使ってない筋肉を伸ばしたり、緩めたりして全身をほぐし、心身ともにリフレッシュする。富山市のファボーレカルチャーで開講されている「ヨガレッスン」。２０〜６０代と幅広い年代が対象で、性別に関係なく、運動不足や体力に自信のない人でも、それぞれ自分のペースで無理せず楽しめるのが魅力の一つだ。
　教室ではまず、軽いウオーミングアップから始まる。そして胸とのどを伸ばす「コブラのポーズ」や、脇腹を伸ばす「三角のポーズ」など、さまざまなヨガのポーズに挑戦する。座ったり立ったり、前屈、後屈、体のねじりなど、内容は多彩だ。ヨガインストラクターのｋｉｍｉｋｏさんは「無理をしないで、自分のできる範囲で」と助言する。
　背筋を伸ばす「木のポーズ」には、バストアップ、ヒップアップやウエストの引き締め効果があるなど、体形を整える効果も望める。
　ポーズを取る際に重要になるのが呼吸。ｋｉｍｉｋｏさんは「鼻から呼吸」を意識するようアドバイスする。ゆっくり鼻から息を吸い、空気をたくさん体に入れることで、効果がより高まる。
　ポーズの間と最後には、リラクゼーション効果のあるポーズ「シャバーサナ」を行い、ストレス解消や疲労回復、体と心のリラックスを促す。
　会員はみんな仲良く、和気あいあいとした雰囲気で、休憩時間には会話も弾む。指導は優しく、初心者でも安心して基本から学ぶことができる。

体験日・開講日	◎随時体験受付中◎
曜日・時間	第1日曜10:00〜10:50 ◆会場/氷見総局1Fスタジオ ◆体験当日は1Fスタジオへ直接お越しください
受講料	1,650円（月1回） 別途設備維持費 お支払方法：口座振替 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	ヨガインストラクター Ｋｉｍｉｋｏ
持ち物	動きやすい服装、水分、タオル ◆当日は直接1Fスタジオへお越しください
備考	●氷見教室は事務員が常駐しておりません。 お問い合わせは高岡本部（電話0766-26-7000）にお願いいたします。