日　時■第2・4水曜日　11:30〜12:30
※事前に必ずお申し込みください
■会　場■ﾌｧﾎﾞｰﾚ1階　ﾌｧﾎﾞｰﾚｶﾙﾁｬｰ　ｽﾀｼﾞｵ
■持ち物■動きやすい服装、飲み物、タオル、ピラティスマット
■対　象■18歳〜一般女性

☆☆☆無料体験受付中☆☆☆
2026年　1/14、28、2/25、3/11、25

♪心と体の調和、新たな自分を探しませんか♪

体をシェイプしたい方、
アンチエイジングやピラティスに興味がある方におすすめです。
日々の生活で感じるストレスや身体の不調が運動で改善したらいいなと思うことはありませんか。
継続することで変わるご自分の身体をぜひ体感してみてください。
　

■カリキュラム例■
�@身体のチェック　　　　　　　
�A呼吸法　　　　　　　　　　
�Bストレッチ　　　　　　　　
�Cお腹のエクササイズ　　　　　　
�D横向き・ブリッジ　　　　　　
�E背中のエクササイズ

体験日・開講日	3日前までにご予約下さい
曜日・時間	第2・4水曜日11:30〜12:30
受講料	3,960円（月2回）別途設備維持費 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	Miku（BASIピラティスインストラクター） 講師プロフィール BASIピラティスインストラクターのMikuです。 私自身、ピラティスを始めてから妊娠・出産で痩せにくくなった体が引き締まり、集中して動くことの瞑想効果で心も癒されています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　心と体の調和がとれた状態はストレスの軽減や身体の不調の改善に効果的です。ぜひ、一緒にピラティスを習慣化してより良い身体にしていきましょう。
持ち物	動きやすい服装、飲み物、ピラティスマット（ヨガマット可） ◆体験の時はピラティスマット貸し出し可能です。ﾌﾘｰ記入欄に記入下さい ◆当日は10分前にＡＴＭ隣受付までお越しください
備考	◆入会書類は、後日郵送致します ◆受講開始時に、ピラティスマットをご用意ください ファボーレカルチャー　受付（1階ＡＴＭ隣） 電話　０７６（４６６）４７０８ 時間　月曜〜木曜・土曜　１０：００〜１８：００　 ※金・日・祝日は受付定休日です。