バランスボールNEW

リズムにのって、楽しくシェイプアップ

正しい姿勢で呼吸をしながら、ストレッチや有酸素運動を行い、
体力を付けます。

●体幹が鍛えられる

不安定なボールの上で、ただ座るだけでも体幹部分(インナーマッスル)が鍛えられ、柔軟性やバランス能力の向上、また、エクササイズだけでなくストレッチにも利用できるため、柔軟性の向上にも期待できます。

●筋力の増加
全身を効率よく使うため、いろんな部位に刺激を与えることができ、弱ってきた筋力を程よく刺激し、筋力増加に繋げます。

●脳トレ効果
音楽に合わせて手足を動かすことで脳の活性化にもなり、運動と合わせ、脳トレ効果も期待できます。

年齢に関係なく気軽にできて、気分転換にも最適な楽しいエクササイズです。

体験日・開講日

体験　12/20（土）
体験時ボールレンタル無料

曜日・時間

第3土
10：00〜11：00

受講料

1カ月（1回）
1,430円
ボールレンタル代：1回300円
設備維持費：月220円

初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。
体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。

講師

Michiko
（（一社）体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター）

持ち物

【体験】動きやすい服装、タオル、飲物
【受講】動きやすい服装、タオル、飲物、ボールレンタル料1回300円

備考

受講料のお支払いは預金口座からの自動振替になります。(スマホで簡単に登録できます)