年齢とともに気になってくる猫背や姿勢のくずれ。
「運動は苦手」「体が硬くて不安」という方にも安心してご参加いただける、60代からのためのピラティス講座です。

講師は、医療現場での経験を持つ理学療法士。
体の仕組みを熟知した視点から、無理のない動きで姿勢を整えていきます。椅子やマットを使いながら、呼吸と体幹を意識し、立つ・歩くといった日常動作が楽になることを目指します。

ピラティスが初めての方でも大丈夫。
「頑張りすぎない」「痛くならない」ことを大切に、一人ひとりの体の状態に配慮しながら進めます。続けることで、姿勢の変化だけでなく、体の軽さや安定感を実感できる内容です。

安全性を重視した、継続しやすいクラスで、これからの毎日をより快適に。
無理なく体を整えたい方におすすめの講座です。

体験日・開講日	体験日：2/26（木） 開講日：3/12（木）
曜日・時間	第2・4木曜日　10:00〜11:00
受講料	3,960円（月2回）　体験料500円 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	修田康成（PHIピラティスインストラクター） 講師プロフィール 理学療法士として病院・整形外科に勤務後、ピラティススタジオを開業。地域の体操教室や高齢者指導の経験も豊富。
持ち物	動きやすい服装、飲み物、タオル