痩せたい！運動不足！若々しく過ごしたいという方々におススメ！
体が重い、ストレスが溜まっていると感じていませんか。
この講座では脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を取り入れ、目標を決めてエクササイズを行います。音楽に合わせて全身を動かし、ストレスを発散しながら身体を引き締めましょう。日常生活でも取り入れられるプログラムもありますのでお家でも実践できます。

下記の順に行います。
ウォーミングアップ→ステップ練習→バリエーション→筋トレ→ストレッチ

曜日・時間	金19：45〜20：45
受講料	6,820円（1カ月4回） 体験料500円 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	SSDインストラクター 梅木まさみ 講師プロフィール 梅木まさみです。一緒に楽しみながら運動不足を解消し、いつまでも若々しく過ごしましょう。楽しいレッスンをモットーにしています。
持ち物	内履きシューズ、タオル、水分