―10回で気分が変わり、20回で変化に気づき、30回で新しいからだを獲得することでしょう―ピラティス

ピラティスは100年の実績を持つ究極のボディコンディショニング。身体に負担をかけず内側からしっかり引き締めます。姿勢・呼吸・ゆがみを改善し、無理無駄のないエクササイズですっきり心地よい身体になりましょう。初めての方にわかりやすく丁寧にお教えします。

リハビリや運動不足の方にもオススメです。

この講座はヨガマット1枚の上で行います。
座位、寝位、立位の状態で良い姿勢を作るインナーマッスルを優位に働かせていきます。
呼吸は胸式ラテラル式呼吸から交感神経を優位に働かせ背骨を動かす事で自律神経を整えていきます。
まずはご自身のできる所からピラテイスを運動習慣に始めてみませんか？

曜日・時間	木13：00〜14：15
受講料	7,480円（月4回） 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	FTP認定ベーシックマットピラテイスインストラクター 中嶋佳奈恵 講師プロフィール 私自身、ピラテイスを習得した事で自分の身体を大切に扱うようになりました。身体を動かすときのコツや呼吸、体幹の必要性を学んだことでギックリ腰や関節痛がなくなりました。心も前向きになりどんどんチャレンジするようになりました。 ピラテイスから自分軸が学べます。一緒に体感しましょう。
持ち物	水分・タオル・ヨガマット（ある方）