腰や肩・膝が痛い、そんな悩みがありませんか？
ウォーキング・ストレッチ体操・補強運動（腹筋の強化など）と、リラックス水泳を織り交ぜながら、気持ちよく身体を動かしていきますので、少しずつ痛みが和らいでいきます。
腰痛や肩こりとは縁がない人も、痛みが出ないように予防したり、運動不足解消にもってこいの講座です。

（注意点）
椎間板ヘルニアや滑り症など機能上の異常は、痛みは和らぎますが、運動で治すことはできません。また、運動が逆に症状を悪化させることもあります。
係りつけの医師とご相談の上、受講されることをお勧めします。

曜日・時間	火 10：30〜12：00 木 18：30〜20：00
受講料	5,720円/月4回※2023年4月〜別途施設維持費110円必要です。 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	金沢南スタジオ専任インストラクター
持ち物	運動に適した服装・内履きシューズ・汗拭きタオル・水着・スイミングキャップ・ゴーグル・バスタオル ※持ち物には名前を明記する