忙しい毎日に追われ、日常のストレスや体の不調を感じていませんか？「ととのう ピラティス」は、そんなあなたに贈る特別な時間。日々の疲れを癒やし、本来のあなたを取り戻します。

（講座の特徴）
　姿勢改善と体幹強化：歪んだ姿勢や弱った体幹にさようなら。美しい立ち姿と自信に満ちた歩き方を手に入れましょう。
　ストレス解消とリラクゼーション：ゆったりとした動きと深い呼吸法で、日々のストレスを解き放ち、心身ともにリフレッシュ。
　体の左右バランス調整：普段使わない筋肉にもアプローチし、体全体のバランスを整えることで、動きがスムーズに。
　カスタマイズされたアプローチ：経験豊富な講師が、あなたの体の状態に合わせて丁寧に指導。無理なく、着実に効果を実感。
　日常生活の質向上：ピラティスで培った体の使い方を日常に活かし、毎日をより快適に、より健康的に。

（こんな方におすすめ）
・デスクワークで肩こりや腰痛に悩んでいる方
・産後の体型戻しや体力回復を目指す方
・スポーツのパフォーマンス向上を図りたい方
・年齢と共に体の衰えを感じ始めた方
・ストレス解消と心身のリフレッシュを求める方

　さあ、あなたも「ととのう ピラティス」で、心と体の調和を取り戻しませんか？
　新しい自分との出会いが、ここから始まります。

開講日・体験日	体験日:10/28（月）
曜日・時間	月曜 10:30〜11:30
受講料	5610円（月３回） 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	FTPピラティスインストラクター 米澤　愛（めぐみ） 講師プロフィール FTP認定ピラテイスインストラクター
持ち物	動きやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ピラティスマット