いつまでも自分の足で歩ける健康な体を目指して、ゆったりとしたリズムで楽しく体を動かしませんか？

　スローエアロビックは、「ひらく」「のばす」「ひねる」の３つの動作を取り入れた、シンプルなエクササイズです。音楽に合わせて体を動かすことで、無理なく楽しく運動でき、腰痛や膝痛、猫背、つまずきの予防に効果的です。また、認知症の予防にもつながるといわれています。

　体力に自信のない方でも大丈夫！年齢に関係なく、無理なく続けられるプログラムで、心も体もリフレッシュしましょう。日々の生活を健康で豊かに過ごすための第一歩を、ぜひ一緒に踏み出しましょう！

（このような方におすすめ）
・体を動かすのが久しぶりの方
・腰や膝に不安のある方
・健康な体を維持したい方

　リラックスした雰囲気で、心地よい運動を楽しみながら健康を手に入れましょう！

開講日・体験日	体験日：11/19(火)※第3 体験料：500円 開講日：12/10(火)
曜日・時間	第2・4火曜　13：30〜14：30
受講料	1カ月(2回)　3,300円(税込) 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	金井　洋子 (石川県レクレーション協会会員、スローエアロビック指導員) 講師プロフィール スローエアロビックに出会い、私自身も含め、シニアの方に適した体操だと思います。以前習っていたエイジレス体操では体の手入れの仕方を教わりましたが、今の年齢になり腑に落ちることが多く、改めて勉強し続け、多くの方にお伝えしたいと思います。
持ち物	動きやすい服装、飲み物