ストレッチや運動が苦手な方でも無理なくできる、やさしいセルフケア講座です。股関節を中心に、各関節をゆるめながら身体を整え、姿勢や歩き方の変化を体感していただきます。
　動きはシンプルですが、身体が軽くなる感覚や、機能的に動ける心地よさを実感しやすいのが特徴です。ご自宅でも続けられるセルフケアも紹介しますので、運動不足が気になる方、身体の硬さを感じている方にもおすすめです。
　いくつになっても健康で美しい身体を保ち、毎日を快適に過ごすためのヒントを楽しく学びます。

【こんな方におすすめ】
・身体が硬いと感じている方
・運動不足が気になる方
・姿勢や歩き方を整えたい方
・股関節まわりの動きをよくしたい方
・自宅でできるセルフケアを知りたい方
・無理なく身体を整えたい方

曜日・時間	8/23（日）10：30〜12：00、13：00〜14：30 ※時間帯をお選びください
受講料	3,500円 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	溝口葉子 からだ美調律(R)創始者 LITHE LIFE STUDIO株式会社 代表取締役 サポート： 片岡久美子 金沢本部教室「美調律で整える太極拳」講師 講師プロフィール 7歳でバレエを始めて以来、美しくしなやかな身体づくりに関心を持ち、独学で身体の研究を続ける。膝のけがをきっかけに、身体の機能や解剖への理解を深め、美しく機能的な身体づくりの鍵が骨盤・股関節にあると確信。幼少期から30年にわたる自身の経験と研究をもとに、身体をゆるめて整えるメソッド「からだ美調律(R)」を考案。スタジオ運営、セミナー、企業とのコラボレーション、動画提供など幅広く活動し、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書は日本で2冊、海外でも翻訳版が出版されている。
持ち物	動きやすい服装、飲み物、タオル